Atemarbeit ist ein Weg zu sich selbst, Schritte der Übung dahin wären

Hinwendung zu sich selbst
Spüren, nach innen lauschen
Es gibt kein Richtig oder Falsch
Weg von Wollen und Druck
Mehr Geschehen lassen

Das Leben ist unmittelbar mit dem Atem verbunden. Der Atem
reagiert auf alles was uns begegnet. Wem es gelingt, wach zu werden,
für die Möglichkeiten der Wandlung, ist schon auf dem „Weg“.

Mögliche Begegnungen unterwegs

Begegnung mit sich Selbst, dabei Erfahrungen von Licht und Schatten.
Innen und Außen, Ich und Du. Kontakt, Beziehungen, Grenzen.

„Lass dir alles geschehen, Schönheit und Schrecken, du musst nur gehen…“ (R. M. Rilke)

Brücken

Zulassen, Akzeptieren
Anerkennen was ist
Fragen, Neugierde
Sehnsucht, Forscherdrang
Einkehren, still werden
Die Übung, DA zu sein, spüren was JETZT ist.
Absichtslosigkeit

„Wenn es nur einmal so ganz stille wäre. Wenn das Zufällige und
Ungefähre verstummte und das nachbarliche Lachen, wenn das Geräusch,
das meine Sinne machen, mich nicht so sehr verhinderte am Wachen…“
(R. M. Rilke)

Wegweiser

Der eigene Atem, so wie er sich zeigt.

Weggefährten

Achtsamkeit
Bewusstheit
Vertrauen
Geduld
Liebe zu sich selbst

„Sich Bewusstwerden des Atems ist Wachstum des Ich, ist Wissen um
die eigene Seele, ist Rhythmus des eigenen Selbst. Solche
Bewusstheit ist die Brücke hinüber ins Stofflose, ins Zeitlose – ins Leben.“

(Dr. L. Schmitt)

Ruheplätze

Innerer Frieden
Ausgeglichenheit
Gelassenheit

„Die größte Offenbarung ist die Stille.“
(Laotse)

Kraftorte

Die eigene Quelle
Die Basis
Die innere Mitte
Selbstbewusstsein
Der innere Rhythmus

Die inneren Lebensvorgänge lassen sich locken, aber sie lassen sich
nicht zwingen. Sie gehen nur mit dem, der seinen Schritt ihnen anpasst.

Die Innenbewegung (d.h. der Atem) ist beweglich, flutend, nie dieselbe
und dadurch beinahe unbegrenzt anpassungsfähig.
Die Natur wirkt im Menschen immer anders, – anders am Morgen
als am Abend, im Sommer als im Winter, bei der Arbeit als in der Ruhe,
im Schmerz als in der Freude! …

Die Innenbewegung ist die eigentliche Lebensquelle des Menschen.
Nach Dore Jacobs

Ziele

Sein dürfen
Eigene Heilkräfte wecken
Stärkung des Selbstvertrauens, Selbstliebe
Den eigenen Lebensfluss wieder finden
Verbesserung des Körperbewusstseins- und der Wahrnehmung
Mehr Beweglichkeit und bessere Körperhaltung
Getragen sein
Lösung von körperlicher und seelischer Anspannung
Übung in Kontakt- und Konfliktfähigkeit
Umgang mit Ängsten

Ankommen

Endloses Sein,
von einem Atemzug zum Anderen
alles darin enthalten,
zwischen Leben und Tod
JETZT!